Vitaminas para caballeros: la nueva moda

Oigan bien, varones: su sanidad es esencial.
Inclusive si se adhieren a una dieta balanceada, repleta de frutas y verduras, y hacen ejercicio regularmente, es probable que todavía se beneficien de un tratamiento de vitaminas todos y cada uno de los días, para rescatar las brechas nutricionales. Después de todo, la dieta adecuada y la suplementación puede significar la diferencia a través de sentirse calmoso y anémico y hallarse en forma, sano y en su auge.
¿Estás diligente para tomar un multivitamínico?
Probablemente comprendes el prestigio de las multi energías, pero hay, superficialmente, incontables variedades para comprar. Así pues, ¿cómo saber cuál es el más recomendable para ti? Los siguientes son algunos consejos para ayudar a adoptar un producto que puede asistir en tu búsqueda de vitalidad excelente y equilibrio:
Comprueba en la etiqueta la edad y el género.
Todas las multivitaminas son distintas, con lo que asegúrate de seleccionar los más convenientes suplementos formulados para los varones de tu condición de edad. Debido a que los organismos y las expectativas de nutrición cambian con el duración, las multivitaminas específicas de la edad asisten a asegurar que adquieres los niveles convenientes de los nutrientes que necesitas durante cada división de la vida.
Presta atención a los niveles.
La etiqueta del paquete identificará los nutrientes incluidos y las medidas por porción. Normalmente, es mejor seleccionar un multi que ofrece el 100 por ciento de la cuantía habitual que recomiendan para la mayoría de vitaminas y minerales en el adición. Ten en cuenta que algunos nutrientes (por poner un ejemplo, calcio, magnesio) rara vez se brindan al 100 por centenar porque la píldora sería sencillamente excesivamente grande a fin de que la tragues.
Mantenga un ojo en los nutrientes claves.
La mayor parte de las multivitaminas contienen ciertas vitaminas y minerales esenciales para todos. Algunos de los más comunes son: vitamina A, vitaminas B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, B6, ácido fólico y B12), betacaroteno, biotina, calcio, vitamina C, D2 o bien D3 (colecalciferol), vitamina E, Vitamina K, magnesio, hierro, potasio, selenio y zinc.
Determina tu procedimiento de entrega.
Comprimidos, caplets, cápsulas (geles blandos a.k.a.), gomitas, líquidos, polvos-existen muchas formas diferentes de multivitaminas en el mercado y en este caso, la complejidad es una buena ente. Si, por poner un ejemplo, tienes inconvenientes para tragar una gragea, puede ser menos factible que tomes tu multivitamínico de manera regular. Así que escoge la forma que inicialmente apela a ti y prosigue adelante si por alguna razón es un no.
No te vayas por la barandilla.
Pero puede parecer una idea astuto adoptar un multi que proporciona más del 100 por ciento del mérito diario recomendado de determinados nutrientes, es posible que quieras reconsiderarlo. Más no es evidentemente mejor cuando se trata de la suplementación. Debes recibir refuerzo nutricional añadido por medio de la dieta y determinados nutrientes pueden acumularse en tu sistema y traer resultados potencialmente menos positivos en el momento que se toma en grandes cantidades.
Cosas auxiliares.
Las multivitaminas de ahora para los varones vienen en una extensa diversidad de fórmulas que están diseñadas para ayudar a las personas con problemas específicos (por poner un ejemplo, achaque celíaca, alergias alimenticias) o bien necesidades nutricionales.

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